双十一“剁手”购物之余 还要注意这些健康事项

中健网 >> 医疗圈 >> 医讯 2017年11月10日 中健网·医讯 史爱华
一年一度的双十一又至,最近朋友们是不是一天刷三遍购物网站,双手不听使唤想点购买健,内心抑制不住将要收快递的狂喜,摩拳擦掌准备好要剁手了呢?恭喜你已经完全进入双十一的状态了!双十一来临,全世界都陷入了购物的狂欢中,双十一前的通宵浏览各个店铺,长期久坐,体力透支;买家们的熬夜挑选,为秒杀所产生的紧张情绪,都会带来一系列的健康隐患。

  一年一度的双十一又至,最近朋友们是不是一天刷三遍购物网站,双手不听使唤想点购买健,内心抑制不住将要收快递的狂喜,摩拳擦掌准备好要剁手了呢?恭喜你已经完全进入双十一的状态了!双十一来临,全世界都陷入了购物的狂欢中,双十一前的通宵浏览各个店铺,长期久坐,体力透支;买家们的熬夜挑选,为秒杀所产生的紧张情绪,都会带来一系列的健康 隐患。在“剁手之余”提醒各位亲还有这样淘宝攻略:

一、避免鼠标手

  各位买家重复着在键盘上打字和移动鼠标,手腕关节因长期密集、反复和过度的活动,导致腕部肌肉或关节麻痹、肿胀、疼痛、痉挛,造成腕管综合症(鼠标手)。建议:1、直臂伸展 伸出双臂,与肩成水平,然后将左右手交叉紧扣,紧握十指。2、手腕运动  腕屈动作——伸出左手,掌心向内,手指向下。右手按在左手掌背,然后向内施力。腕伸动作——伸出左手,掌心向外,手指向上。右手握着左手四指,然后向后施力。3、巧用腕垫 选择符合人体工程学,受力面积更良好的鼠标和键盘。并且在尽可能的情况下,放一个腕垫于鼠标旁,将手放在腕垫上再操作鼠标,这样可以缓解腕部疲劳

二、应对熬夜

  1、亢奋型 由于双十一各种优惠活动会给一些买家带来了巨大兴奋,一连几天都处于兴奋、亢奋状态,无法收心,不能平静,无法保证 的正常睡眠。

  2、疲劳型 由于长时间看电脑、手机等熬夜,打乱了平日的生活节奏,使身体疲劳导致身心俱疲。建议:尽快放松休息,恢复疲劳,中午午睡,晚上早点休息。

三、月经失调

  在双十一之际,很多女买家总想着在这便宜的时节,给一家大小都能买上便宜的东西。双十一的前不少天都开始加购物车里买东西了,就等着到时候降价好抢了所以精神相对紧张,导致月经失调。尽量舒缓神经保持心情舒畅避免精神过度紧张。

四、熬夜抢货被辐射

  成“电脑脸”  双十一抢购热潮中,美女买家可能会发现,脸上的黑眼圈、暗黄、皱纹……电脑屏幕的辐射对皮肤的影响很大,长时间面对电脑会产生静电吸附灰尘的现象,使得皮肤的油脂与灰尘混合,产生一系列皮肤问题。尤其是半夜,皮肤本来就处于疲惫的状态,加上电脑辐射带来的伤害,导致皮肤暗黄、细纹、干燥、黑眼圈。要注意做面部清洁和护肤。可以用热毛巾敷脸或用热鸡蛋热敷除黑眼圈。尽量多吃一些富含胶原蛋白的食物

五、预防心脏不适

  尽量保持心情平稳,不管是抢到单了太兴奋,还是没买到而太气愤,太强烈的情绪起伏,只会增加心脏负荷,也不利于身体休息。熬夜抢货最大的坏处是对心脏的影响,心脏是个很娇嫩的器官,需要规律的休息才能保证心脏正常工作。长期熬夜会导致心脏跳动的节律发生紊乱,出现心悸等不适。建议尽量要保证充分的睡眠.才能有好的代谢机能,从而心脏才能健康。

六、预防颈椎病

  双十一期间在各个网络商家不断发红包搞优惠,为了抢红包、抢优惠买家们不断在各个网站健切换,忙得不亦乐乎,有人会出现头晕、恶心、脖子僵痛等颈椎病的症状。医生建议:应减少手机、电脑的使用时间,作颈部轻柔活动及上肢运动,有利于颈、肩肌肉驰张的调节和改善血液循环。

七、预防干眼症

  双十一,选购了一大堆物品存放在购物车内,坐 在电脑前,坐等凌晨开始秒杀。虽然眼睛胀痛,也并未在意,还是强忍着一直熬到次日凌晨3点多才抢购完。医生提醒,玩手机、电脑四五十分钟后,最好休息5至10分钟,可以辅助使用眼药水缓解眼疲劳,佩戴隐形眼镜者夜间最好取下来睡觉。

  医生提醒:熬夜抢货时,切记当晚吃得过饱,易使大脑缺氧。可以适当吃一些香蕉、鱼、肝、胡萝卜、葡萄等食物,补充身体能量。适当多喝水,保持身体足够的水分,尽量不要喝多过咖啡和茶类。

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